Неудивительно, что в последние годы людей все чаще стали интересовать вопросы о сексе и о том, как достичь лучшего эффекта во взаимоотношениях с партнером. Кроме того, человечество интересует то, как поддерживать свое сексуальное здоровье на должном уровне, и что нужно делать для того, чтобы чувствовать себя нормально даже при отсутствии постоянного партнера. Каждый сексолог уверенно может констатировать тот факт, что здоровая мастурбация приносит много пользы организму человека как на физическом, так и на моральном уровне. Он чувствует себя удовлетворенным и более уверенным в себе, и при этом сексуальное напряжение разряжается и не скапливается в организме. Но для того чтобы мастурбация приносила свои плоды, нужно делать это правильно и в первую очередь избавиться от своих страхов.
Многие женщины чувствуют вину или страх в то время, когда желают заняться самоудовлетворением. Ведь раньше этот процесс считался чем-то унизительным и недопустимым. Да и к тому же, некоторые полагают, что мастурбация отнимет желание заниматься сексом с партнером. Но на самом деле все обстоит иначе: процесс самопознания своего тела и изучения его эрогенных зон способствует тому, что человеку чаще хочется заниматься сексом с партнером, и к тому же он учится получать наибольшее наслаждение от полового акта.
Как делать это правильно?
Если вы обладаете небольшим опытом мастурбации, да и к тому же все ранние попытки сопровождались чувством страха и вины, то теперь все должно проходить иначе. Для того чтобы расслабиться и настроиться на нужный лад, выделите для себя время, когда вы будете находиться в полном одиночестве. Уютная обстановка и приятная музыка помогут ощутить комфорт и желание. Если вам не удается справиться со своим сознанием и эмоциями, то в таком случае рекомендуется провести некоторые техники которые действуют и для снижения уровня стресса.
Брюшное дыхание
1. Присядьте и расслабьте свои руки
2. Положите кисти на зону под пупком
3. Закройте глаза и резко вдохните животом так, чтобы он выпятился
4. Выдохните воздух также животом, чтобы он стал плоским
5. Дышите таким образом, пропуская из головы каждую мысль
6. Наблюдайте за течением мыслей до тех пор, пока не перестанете на них реагировать
Приготовьте смазку на масляной или водной основе, которую можно купить в секс-шопе. Для этих целей также подойдет оливковое или миндальное масло. Устройтесь поудобнее для того чтобы начать изучение своего тела, это сможет помочь и в дальнейшем во время секса с партнером. Глубоко вдохните девять раз, чувствуя как тело расслабляется, а голова освобождается от мыслей. Проведите рукой по волосам, перебирайте пальцами локоны, коснитесь кончиками ногтей поверхности кожи головы, затем опуститесь ниже к лицу и проведите пальцами по контуру скул, щек, носа и губ. Дотроньтесь до ушей, нежно оттяните мочку и погладьте ее, затем переходите к шее. Таким же нежными движениями погладьте переднюю и заднюю часть, концентрируя свое внимание на том, в каком месте вам больше всего нравится проводить рукой.
Стоит отметить, что внутренняя поверхность ладоней, кожа рук и пальцев, а также зоны между ними являются очень чувствительными. Можно по очереди ласкать себя пальцами или же языком провести по коже, посасывая по очереди каждый пальчик. Некоторые женщины используют при этом кусочек льда, перышко или мягкую ткань, которой можно провести по груди, медленно круговыми движениями перемещаясь от внешней стороны к центру. Чем больше вы возбуждаетесь, тем увереннее должны быть движения. К соскам лучше сначала дотрагиваться нежно и медленно, переходя к более напористой стимуляции. Вы сами почувствуете то, как вам больше нравится себя возбуждать.
Живот является одной из сильнейших эрогенных зон, поэтому было бы неправильно обходить его стороной. Проведите ладонями по поверхности кожи, мягко круговыми движениями исследуйте пупок и дорожку от него к гениталиям. Затем кончиками пальцев и ногтей проведите по спине к ягодицам, прогибаясь и чувствуя контуры своего тела, соблазнительные переходы и плавные линии. Кстати говоря, стопы и пальцы ног также являются очень чувствительными как у мужчин, так и у женщин. Поэтому следующей зоной для прикосновений станут именно они: смажьте маслом или смазкой кожу между пальчиками и массируйте свои стопы, затем плавно перейдите к икрам, чувствуя под пальцами каждую мышцу. Кожа под коленками включает множество нервных окончаний, поэтому нужно простимулировать и ее. Внешняя и внутренняя поверхность бедер считается еще более чувствительной зоной, и поэтому приближаясь к лобку, вы будете чувствовать прилив удовольствия.
Начните стимуляцию с поверхности лобка, там где растут волосы. Затем перейдите к большим половым губам, раздвигая их и ощущая нежность и мягкость малых половых губ. Исследуйте зону вокруг клитора и промежности, ощутите прилив сексуальной энергии и почувствуйте, в какой области вам становится приятнее всего. Если есть необходимость, то используйте смазку для лучшего скольжения. Так как пока вы только изучаете свое тело, то не нужно торопиться с оргазмом, а лучше пока понять, какие части тела вызывают лучшую реакцию в вашем мозгу. Так, некоторые женщины больше любят когда их клитор стимулируют не прямо, а где-то рядом. Попробуйте провести сверху, сбоку или снизу, при этом используя разные техники: сдавливание, похлопывание, пощипывание, поглаживание ритмичное или медленное…
Перейдите к влагалищу, в которое можно ввести один или несколько пальцев, которые плотно сомкнут мышцы. Отметьте, что на входе эти мышцы смыкаются крепким кольцом, затем в глубине они расширяются. Таким образом влагалище может охватить в свои крепкие объятия не только один палец, но также и объемный пенис или вибратор. Ощутите, насколько разной на ощупь и по чувствительности является структура поверхности кожи внутри. Заветная точка G располагается как раз на передней стенке (со стороны живота) в нескольких сантиметрах от входа во влагалище. Эту зону нетрудно найти в состоянии возбуждения, так как она слегка набухает и становится похожей на горошинку. Для стимуляции точки нужно ввести слегка согнутый палец во влагалище, после чего можно начинать щупать зону G. Так как у всех женщин она может располагаться на разном расстоянии от входа во влагалище, то вам, быть может, придется потратить время на ее поиски. Но когда вы ее найдете, то удовольствие не заставит себя ждать. Сначала может появиться такое чувство, как будто вам хочется опорожнить мочевой пузырь, но через короткое время оно пройдет. Отметим, что оргазм от этой зоны разливается по всему телу и способен доставить больше удовольствия, нежели клиторальный. Так как зона точки находится возле уретры, то во время оргазма может выделиться жидкость, похожая на мочу.
Женское влагалище полно также и других эрогенных зон и чувствительных точек. Так, к примеру, можно также получить оргазм от Х и У зон, располагаемых по обеим сторонам от точки G. Кроме того, очень чувствительной является область вокруг шейки матки, которая наилучшим образом стимулируется в позе сзади. Но прежде чем вы будете практиковать такой секс с партнером, исследуйте зоны во влагалище самостоятельно при помощи пальцев, для того чтобы впоследствии направить пенис мужчины в нужную сторону. Для мастурбации можно также использовать и секс-игрушки, которые хорошо имитируют половой член, при этом вы можете его направлять так, как вам удобно. Отметим, что при сексе в миссионерской позе лучше всего стимулируется задняя стенка влагалища.
Зона промежности и вокруг анального отверстия имеет особое значение, так как представляет собой мощную эрогенную зону, но при этом многие женщины наотрез отказываются предаваться анальным утехам. Прежде чем делать какое-либо решение, попробуйте самостоятельно простимулировать промежность (зону от входа во влагалище до ануса) и даже ввести палец в задний проход. Многим женщинам это доставляет удовольствие, но решение о том, стоит ли стимулировать эту зону нужно принимать только вам.
Правильная мастурбация – постоянный оргазм!
После того, как вы изучите полностью свое тело, вы будете знать точно, каким образом можно быстро достичь оргазма, и какой интенсивности он может быть. Сексологи отмечают, что всех женщин можно разделить на три категории: те, которые вовсе не способны испытать оргазм; те, которые испытывают его иногда при особых обстоятельствах; те, которые испытывают оргазм регулярно. Если вы относитесь к первым двум категориям, то при помощи упражнений можно добиться того, что вы будете испытывать удовлетворение тогда, когда того сами захотите.
Всегда начинайте стимулировать эрогенные зоны от менее чувствительных к реагирующим на прикосновения более ярко. То есть массажируйте ладони, стопы, шею, голову и лишь потом переходите к бедрам и гениталиям. Так вы сделаете свой оргазм более мощным и продолжительным. Когда вы ощущаете приближение оргазма, то оттяните этот момент, перейдя к менее чувствительным зонам на теле, и потом снова вернитесь к наиболее чувственным органам. Используйте вагинальный вибратор, если не можете почувствовать удовлетворение от пальцев. Эта игрушка для секса станет гарантом вашего удовлетворения. После оргазма продолжайте ласкать свое тело, которое подарило вам удовольствие. Будьте благодарны ему и себе за потраченное не зря время.